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[차현담의 요가 칼럼] 내면과 만나기 2. 뷰뜨 까르마 끄리야 Vyut Ka…
나마스떼. 요가강사 차현담입니다.새해가 되면 늘 습관을 바꾸고 계획을 세우는데 한 달을 어영부영 보내기 쉽다.습관을 바꾸는 일은 참으로 쉽지 않다. 오죽하면 세 살 버릇 여든까지 간다고 했겠는가?그러나 우리가 일상에서 내면과 만나는 약간의 시간만 있다면 작은 습관의 변화로 우리 삶 많은 부분을 바꿀 수 있다는 걸 알게 된다. 습관을 바꾸기 위해 또는 그것을 멈추려고 싸울 필… [ 2019.01.08 11:55:08]
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[차현담의 요가칼럼] 내면과 만나기, 첫 번째 샤뜨 까르마 끄리야 Sh…
나마스떼. 요가강사 차현담입니다.요가수련을 시작할 때 내 몸이 뭐라고 하는지 경청하는 습관을 들이는 것도 좋은 수련 방법이 된다. 왜냐하면 보통 우리는 몸과 마음의 소리를 듣지 못해 불균형이 생긴다. 불균형은 육체의 단계 또는 마음 단계에서 나타날 수도 있다. 그렇게 표출된 것은 때로는 미세하기 때문에 각자가 알아차릴 수도 있고 그렇지 않을 수도 있다. 그러나 아픔이 극에 달… [ 2018.12.05 13:13:35]
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[기고] 국민연금은 노후소득보장의 관점에서 개선되어야…
[기고] 국민연금은 노후소득보장의 관점에서 개선되어야…- 하상철 국민연금공단 남울산지사장중세 유럽에 11세기말부터 13세기까지 십자군 전쟁이 있었다. 성지탈환을 둘러싸고 기독교세력과 이슬람세력이 오랜 세월 동안 맞붙은 것이다. 총 8차례 십자군 전쟁이 벌어졌는데, 그중에서 제4차 십자군전쟁은 특이했다. 십자군이 이슬람 국가가 아닌 같은 기독교국인 비잔틴움 제국… [ 2018.08.24 18:21:43]
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[차현담의 요가 칼럼] 마음의 고향, 드위 빠다 시르샤사나(Dwi Pad…
나마스떼. 요가강사 차현담입니다.수련을 하다보면 생각이 줄어들게 된다. 생각이 줄어들면 나를 볼 가능성이 생긴다. 이때 우리는 한발 더 나아가 나를 본다는 것에 대해 탐구하고 연습을 하고 반복을 하고 물어보고 자기 스스로가 답을 해보고 어떤 체험을 해보고 결국 그것이 스스로 확고해져야 한다. 그것이 깨달음이다.수련을 하면 마음 작용이 줄어든다. 그로인해 우리는 우리를 볼… [ 2018.07.03 16:36:43]
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[차현담의 요가 칼럼] 옴카라 발성(OM Chanting)
나마스떼. 요가강사 차현담입니다.우리 몸에는 산화질소라는 물질이 형성된다. 이는 인체 내 모든 기관에 관여하는 물질로 혈관 내피세포에서 자연스럽게 생성되며 혈관의 평활근에 작용해 탄력성을 높여줌으로써 혈액순환이 잘 될 수 있도록 이완 작용을 돕는다. 20대 때 100%이라면 40대에는 반으로 감소하여 50%, 50대에는 40%, 70대에는 10%밖에 생성되지 않는다고 한다. 산화… [ 2018.05.16 10:47:01]
국민연금 백문백답
국민연금 백문백답Q9) 국민연금 기금이 소진되면 나중에 연금을 받지 못하나요?A9) 그렇지 않습니다. 국민연금은 기금이 소진되어도 국가에서 책임지고지급합니다.국민연금 기금 소진관련 기사를 보신 것 같습니다. 이는 5년마다 한 번씩 하는 재정계산의 결과를 바탕으로 일부 언론에서 '기금 소진' 부분을… [ 2018.05.04 17:31:26]
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[기고] 깨끗하고 공정한 업무처리가 국민의 신뢰 받아…
[기고] 깨끗하고 공정한 업무처리가 국민의 신뢰 받아…- 하상철 국민연금공단 남울산지사장다산 정약용 선생은 저서 '목민심서'에서 공직자가 지켜야할 으뜸 원칙으로 청렴을 꼽고 있다. "청렴함은 목민관 본연의 일로서 모든 선의 근원이며 덕의 근본이다. 청렴하지 않고서는 목민관 노릇을 제대로 한 사람은 아직 없다"고 말한 바 있다.청렴은 부패를 멀리하고 맡은 바 직무를 성심… [ 2018.04.18 11:01:42]
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[차현담의 요가 칼럼 65] 누가 진정한 요기(yogi)인가?, 쿡쿠따사나…
나마스떼. 요가강사 차현담입니다.요기(yogi)란 요가 수행자를 가리킨다. 많은 사람들이 요가 수련을 한다고 하며 자신을 요기라고 한다. 진정한 의미의 요가는 무엇이며, 요기는 누구일까?요가수련을 하다보면 자신도 몰랐던 숨겨진 모습과 직면하게 된다. 그렇기 때문에 수련은 초보자도 숙련자도 늘 쉽지 않다. 그 모습을 수용하는 과정에서 육체적 혹은 정신적 고통이 따르기도 하… [ 2017.10.11 09:02:08]
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[차현담의 요가 칼럼 64] 톺아보기, 빠샤사나(Pasasana)
나마스떼. 요가강사 차현담입니다.수련을 하다보면 스스로가 만든 한계를 극복하지 못해 수련 자체를 포기하게 되는 경우가 있다. 그 한계는 육체적으로 취약한 부분이 될 수도 있고, 심리적 장애 때문일 수도 있다.호흡을 알아가기 위한 도구가 되는 아사나가 되려, 호흡을 방해하는 걸림돌이 되기도 하고, 묶어두어야 할 부분을 풀어놓고, 느슨하게 해야 될 부분은 조임으로서 수련을 힘… [ 2017.09.04 10:03:19]
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[장성운 변호사의 법률 Q & A] 타인 소유의 토지에 관습상의 분묘기지…
Q. 저는 지난 1990년 11월 경 A임야에 소유자가 이OO인지도 모르고 저의 어머니의 분묘를 설치해 현재까지 분묘를 관리하며 매년 기일이 되면 어머니 분묘로 가서 제사를 지내왔습니다. 그런데 지난 2015년 6월 경 이OO은 제가 무단으로 분묘를 설치했고, 이미 지난 2001년 1월에 시행된 '장사등에 관한 법률'에서 토지소유자의 승낙 없이 설치된 분묘의 연고자는 토지소유자에게 분… [ 2017.05.15 18:21:34]
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[이병원의 국민연금 Q&A] 실업급여 신청을 위해 고용안정센터에 방문…
Q: 실업급여 신청을 위해 고용안정센터에 방문하니 실업크레딧도 신청하라는데 '실업크레딧'이 무엇인가요?A : 지난해 8월 1일부터 시행된 제도로 구직급여 수급자가 연금보험료 납부를 희망하는 경우 최대 1년간 보험료의 75%를 지원하고 그 기간을 국민연금 가입기간으로 추가 산입해 국민연금 수급기회를 확대하는 제도입니다.실업크레딧은 2016.8.1. 이후 구직급여를 받게… [ 2017.03.23 09:40:01]
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[차현담의 요가 칼럼 55] 오즈의 마법사, 세뚜 반다사나(Cetu Ban…
나마스떼. 요가강사 차현담입니다.이번 호에서는 오즈의 마법사와 함께 요가 수련을 알아보려합니다.오즈의 마법사는 도로시와 그의 친구들이 각자 원하는 것을 얻기 위해 떠나는 긴 모험을 그린 동화이다.물론 작가 라이먼 프랭크 바움은 허수아비는 농민을, 양철나무꾼은 노동자를, 겁쟁이 사자는 미국-스페인 전쟁과 미국-필리핀 전쟁에 반대한 평화주의자 혹은 아프리카와 아시아… [ 2016.12.01 08:56:11]
[한국건강관리협회와 함께하는 건강관리⑳]"코로 맛을 느낀다?"
우리는 냄새를 잘 맞는 사람들을 보고 ‘개코’라고 한다. 개의 후각은 사람과는 비교할 수 없을 정도로 발달해 있다. 후각은 보통 1000배에서 많게는 1억배 가량 더 뛰어나며 냄새를 맡는 세포도 사람보다 40배가량 많다.식생활에 있어서 코의 중요한 역할은 음식의 신선도를 체크하는 것이며 또 하나는 미각… [ 2015.12.18 14:36:00]
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[장성운 변호사의 법률 Q & A] 토지소유자가 자신의 토지위의 불법 건…
Q. 저는 A토지의 소유자로 위 토지에 이OO이 불법 건축물을 신축하였던바, 법원에 이OO에게는 건물 철거할 것을, 위 건물의 임차인인 박OO에 대하여는 퇴거청구를 하였습니다. 법원은 철거청구에 대하여는 승소판결을 하여 확정되었으나, 퇴거청구에 대하여는 박OO이 법정지상권을 취득하였다는 이유로 패소판결을 하였습니다. 이에 저는 위 패소판결에 대하여 항소하였으나 현재… [ 2015.07.08 17:06:00]
[안성근의 국민연금 Q&A] 두루누리 사회보험료 지원제도는?
Q= 두루누리 사회보험료 지원제도라는 것이 무엇이며, 지원대상과 지원 금액 및 신청방법은 어떻게 되나요 ? A= 두루누리 사회보험료 지원사업은 정부에서 2012년 7월부터 10인미만 영세사업장에서 근로하는 저임금근로자의 사회보험 사각지대 해소를 위하여, 국민연금과 고용보험료… [ 2015.02.12 14:32:00]


 

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