[차현담의 요가 칼럼] 내면과 만나기 2. 라구 샹카쁘락샬라나 Laghu Shakhaprakshalan…
나마스떼. 요가강사 차현담입니다.맛있는 음식이 넘쳐나는 요즘 먹는 것은 참 쉬운 일이다. 그러나 그것을 어떻게 흡수하고 배출시키냐는 내 의지로만 되지 않는다.소화기관 만큼 배설기관도 참 예민하다. 머무는 환경이 바뀌거나, 내 건강과 몸 상태가 바뀌면 배설기관은 금세 ‘내가 지금 환경이 바뀌어서 기… [ 2019.07.11 17:51:18]
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[차현담의 요가 칼럼] 내면과 만나기 2. 뷰뜨 까르마 끄리야 Vyut Ka…
나마스떼. 요가강사 차현담입니다.새해가 되면 늘 습관을 바꾸고 계획을 세우는데 한 달을 어영부영 보내기 쉽다.습관을 바꾸는 일은 참으로 쉽지 않다. 오죽하면 세 살 버릇 여든까지 간다고 했겠는가?그러나 우리가 일상에서 내면과 만나는 약간의 시간만 있다면 작은 습관의 변화로 우리 삶 많은 부분을 바꿀 수 있다는 걸 알게 된다. 습관을 바꾸기 위해 또는 그것을 멈추려고 싸울 필… [ 2019.01.08 11:55:08]
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[차현담의 요가칼럼] 내면과 만나기, 첫 번째 샤뜨 까르마 끄리야 Sh…
나마스떼. 요가강사 차현담입니다.요가수련을 시작할 때 내 몸이 뭐라고 하는지 경청하는 습관을 들이는 것도 좋은 수련 방법이 된다. 왜냐하면 보통 우리는 몸과 마음의 소리를 듣지 못해 불균형이 생긴다. 불균형은 육체의 단계 또는 마음 단계에서 나타날 수도 있다. 그렇게 표출된 것은 때로는 미세하기 때문에 각자가 알아차릴 수도 있고 그렇지 않을 수도 있다. 그러나 아픔이 극에 달… [ 2018.12.05 13:13:35]
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[차현담의 요가 칼럼] 마음의 고향, 드위 빠다 시르샤사나(Dwi Pad…
나마스떼. 요가강사 차현담입니다.수련을 하다보면 생각이 줄어들게 된다. 생각이 줄어들면 나를 볼 가능성이 생긴다. 이때 우리는 한발 더 나아가 나를 본다는 것에 대해 탐구하고 연습을 하고 반복을 하고 물어보고 자기 스스로가 답을 해보고 어떤 체험을 해보고 결국 그것이 스스로 확고해져야 한다. 그것이 깨달음이다.수련을 하면 마음 작용이 줄어든다. 그로인해 우리는 우리를 볼… [ 2018.07.03 16:36:43]
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[차현담의 요가 칼럼] 가벼워지기, 마리치아사나C (Marichyasa…
나마스떼. 요가강사 차현담입니다.봄이 되면서 수련도 가벼워지는 것 같다. 수련이 가볍다는 것은 몸이 가볍다는 것과도 연관이 있다. 그러나 몸이 가볍다는 것이 몸무게가 적게 나간다는 의미는 아니다. 몸이 가볍다는 것은 막힌 곳이 없다는 의미이다. 반대로 몸이 무겁다는 것은 몸의 막힌 곳이 많다는 것이다. 그러면 몸의 막힌 곳은 어떻게 뚫어야할까?덩어리가 큰 것은 땀을 많이 흘… [ 2018.04.09 13:33:31]
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[차현담의 요가 칼럼] 화를 통해 나를 알아가기, 받다꼬나사나 B(Ba…
나마스떼. 요가강사 차현담입니다.우리는 기쁨을 느끼는 것은 좋은 것이고 화를 표현하는 것은 나쁜 것이라고 생각한다. 그래서 수련을 통해 화를 내지 않는 사람이 되고 싶어 한다.화를 표현하는 방식의 차이 일뿐, 화 자체가 나쁜 것은 아니라는 생각이 든다. 또한 화는 지금 이 순간 내가 어떻게 반응하고 있는지를 알려주는 메신저일 것이다.어떤 상황에서 화를 내는지 살펴보면 내가… [ 2018.03.09 08:55:08]
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[차현담의 요가 칼럼] 삶의 방향, 나바사나(Navasana)
나마스떼. 요가강사 차현담입니다.꿈꿔왔던 일들이 눈앞에 다가오면 많은 사람들은 두려움을 느낀다. 동시에 간절히 바래왔던 시간들을 뒤로하고 의식하지 못하는 사이 꿈꿔온 일들이 일어나지 않기를 바라거나 스스로 만든 방어기제의 부정적인 에너지로 인해 그 일들이 일어나지 못하는 때도 있다. 삶의 방향은 신기하고 섬세하고 부드럽다. 방향은 삶에서 나오며 존재에서 나온다. 방… [ 2018.02.02 11:43:06]
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[차현담의 요가 칼럼 62] 내면의 깊은 정화, 요가무드라사나(Yoga…
나마스떼. 요가강사 차현담입니다.파탄잘리 아쉬탕가 요가의 야마Yama(도덕적 규칙) 중 아파리그라하Aparigraha는 무소유와 관련된 것이다.이 도덕적 규칙은 '진보하려는 집착'에 대해서 자연스럽게 진보하는 것을 받아들이는 과정을 가르친다. 만약 어떤 이유에서건 발전이 요구된다면, 변화 이전에 당신이 무엇을 성취할 수 있었는가에 대한 감정을 붙들고 있기 보다는 당… [ 2017.07.07 09:14:24]
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[이병원의 국민연금 Q&A] 신용불량자도 국민연금 가입하면 노후에 연…
Q : 신용불량자도 국민연금 가입하면 노후에 연금 받을 수 있나요?A : 국민연금은 노후생활의 기본적 수단으로 국가에서 보장하는 연금급여입니다.그러므로 이를 받을 권리를 압류하거나 담보로 제공할 수 없도록 국민연금법에서 명시하고 있습니다.또한 수급권자에게 지급된 급여 중 일정금액 이하의 금액에 대해선 압류의 효력이 미치지 않습니다.하지만 연금을 지급받고 있는 은… [ 2017.06.21 15:58:23]
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[장성운 변호사의 법률 Q & A] 소유권이 유보된 자재를 매수인이 제3…
Q. 저는 건축용 철강제품을 제작해 판매하는 자로 지난 2016년 1월 경 건축업자 김OO에게 2016년 6월 30일까지 자재대금을 완제할 때 까지 소유권은 매도인인 저에게 있다는 조건으로 5000만 원 상당의 철강제품을 매도했는데, 위 변제기일이 경과했음에도 김OO이 변제하지 않았습니다. 이에 수소문해보니 김OO이 나OO과 건축물 도급계약을 체결해 위 자재들 모두 나OO 소유 건… [ 2017.06.14 13:02:25]
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[차현담의 요가 칼럼 61] 지혜의 길, 숩타 꾸르마사나(Supta Kur…
나마스떼. 요가강사 차현담입니다.지식은 돈을 주고 살 수 있지만, 지혜는 돈을 주고 살 수 있는 것이 아니라고 한다.지혜의 사전적인 의미는 사물의 이치를 빨리 깨닫고 사물을 정확하게 처리하는 정신적인 능력이다.히브리 사상에는 지혜의 특성을 근면, 정직, 절제, 순결, 좋은 평판에 대한 관심과 같은 덕행이라고 본다. 또한 그것은 하나님의 속성 가운데 하나라고 한다.지혜로운 사람… [ 2017.06.01 12:01:52]
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[이병원의 국민연금 Q&A] 국민연금은 언제까지 내고 언제부터 얼마나…
Q : 국민연금은 언제까지 내고 언제부터 얼마나 받을 수 있나요?A : 국민연금은 만 18세 이상 60세미만 국민이면 가입대상이 되며, 만 60세 생일 도달월까지 납부하게 됩니다.노령연금을 받으시는 연령은 52년생까지는 만 60세였습니다. 하지만 고령화 추세를 반영해 '53~56년생은 61세, '57~60년생은 62세, '61~64년생은 63세, '65~68년생은 64세, 그리고 '69년생 이후 출생… [ 2017.05.26 18:02:59]
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[장성운 변호사의 법률 Q & A] 타인 소유의 토지에 관습상의 분묘기지…
Q. 저는 지난 1990년 11월 경 A임야에 소유자가 이OO인지도 모르고 저의 어머니의 분묘를 설치해 현재까지 분묘를 관리하며 매년 기일이 되면 어머니 분묘로 가서 제사를 지내왔습니다. 그런데 지난 2015년 6월 경 이OO은 제가 무단으로 분묘를 설치했고, 이미 지난 2001년 1월에 시행된 '장사등에 관한 법률'에서 토지소유자의 승낙 없이 설치된 분묘의 연고자는 토지소유자에게 분… [ 2017.05.15 18:21:34]
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[이병원의 국민연금 Q&A] 국민연금과 기초연금은 차이점이 무엇인가…
Q : 국민연금과 기초연금은 차이점이 무엇인가요?A : 국민연금과 기초연금의 차이점 대해 말씀드리면, 국민연금은 본인이 사업장을 다니거나 개인적으로 가입해 국민연금 보험료를 납부한 정도에 따라 지급되는 연금급여입니다.국민연금보험료 납부기간과 가입기간 중 평균소득월액에 따라 연금액이 산정되며 보험료 납부기간이 10년이상 납부해 수급요건 충족시 연금이 매월 평… [ 2017.05.12 13:18:47]
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[이병원의 국민연금 Q&A] 국민연금이 주식투자로 많은 손실을 보았다…
Q : 국민연금이 주식투자로 많은 손실을 보았다는데 사실인가요?A : 그렇지 않습니다.경기 침체로 일시적 평가손실이 발생한 적은 있지만, 국민연금은 국내주식부문에 투자해 지난 1988년부터 현재까지 연 평균 5.35%의 수익률을 달성했습니다.국민연금기금은 국민의 미래를 책임지는 장기적인 성격의 자금으로서, 주식의 경우 경제적인 상황에 따라 일시적으로 평가손실이 발생… [ 2017.04.28 18:24:55]


 

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